To pytanie pada bardzo często – i właściwie bardzo mnie cieszy, bo regularna aktywność fizyczna jest jednym z ważnych elementów zdrowego stylu życia i longevity.
Czy jednak trzeba robić przerwę od treningu po podaniu toksyny botulinowej?
Nie mamy dobrych dowodów na to, że pojedynczy intensywny wysiłek po zabiegu powoduje przemieszczenie toksyny albo zmniejsza jej skuteczność. Przeglądy piśmiennictwa nie potwierdzają również konieczności wprowadzania wielogodzinnego zakazu aktywności fizycznej po zabiegu.
Mimo tego w swojej praktyce zalecam jeden dzień przerwy od intensywnego treningu.
Nie dlatego, że botoks może „spłynąć”. Toksyna botulinowa jest lekiem, a jej podanie jest zabiegiem medycznym. Mamy świeże miejsca wkłuć, dlatego nie widzę potrzeby dokładania organizmowi w tym samym dniu intensywnego wysiłku i przegrzewania.
Dlatego po zabiegu:
– siłownię i intensywny trening przełóżmy na następny dzień,
– zrezygnujmy również z sauny,
– na basen lepiej wybrać się następnego dnia – mamy przecież świeże miejsca wkłuć,
– bezpośrednio po zabiegu nie zakładajmy mocno uciskających okularków pływackich.
I jeszcze jedno: nie ma potrzeby bać się zwykłego ruchu czy normalnego funkcjonowania.
Jeden dzień bez treningu naprawdę nie wpłynie na naszą formę.
Potraktujmy ten dzień po prostu bardziej ulgowo. Regeneracja jest również ważną częścią dbania o zdrowie.
AUTOR
Autor: lek. Aleksandra Serwik-Trandasir
Lekarz | medycyna estetyczna
Treść przygotowana na podstawie aktualnego piśmiennictwa naukowego, wiarygodnych źródeł medycznych oraz doświadczenia klinicznego autorki.
Informacje zawarte w artykule mają charakter edukacyjny i nie zastępują indywidualnej konsultacji lekarskiej ani zaleceń lekarza wykonującego zabieg.
Piśmiennictwo
– Patel S. Post-treatment advice following botulinum toxin injections: a review. Journal of Aesthetic Nursing. 2018;7(5):240–246.
– Santorelli A, Salti G, Cavallini M, et al. Are Post-Care Recommendations Following Upper-Face Botulinum Toxin Treatment Scientifically Necessary? A Retrospective Study Based on 5000 Patients. Toxins. 2025;17(8):372.
– Morhy ON, Sisnando AL, Câmara-Souza MB, Carbone AC, De la Torre Canales G. High Levels of Physical Activity Reduce the Esthetic Durability of Botulinum Toxin Type A: A Controlled Single-Blind Clinical Trial. Toxins. 2023;15(7):463. DOI: 10.3390/toxins15070463.